Precum alcoolismul, gândirea obsesivă poate fi uneori prea mult pentru mine. Cea mai mare speranță a mea în această bătălie este de a nu începe gândirea obsesivă; o dată începută, ia avânt și devine mai greu de întrerupt.
Înainte de a mă cuprinde gândirea obsesivă, există de obicei un punct în care pot alege. Pot opta să mă joc mental cu un subiect care mi-a ținut mintea prizonieră în trecut și care așadar este unul periculos. Sau pot recunoaște pericolul și să încerc să alung orice gând pe această temă din mintea mea, rugându-mă lui Dumnezeu pentru ajutor. Pot lua legătura cu un membru Al-Anon pentru suport, înainte de a ataca un subiect la care știu că sunt vulnerabil, astfel încât gândurile nu vor avea șansa de a se încuia vicios în interiorul capului meu.
Voi practica puterea alegerii refuzând invitația gândurilor obsesive. Dacă nu le deschid ușa, nu va trebui mai apoi să le las să iasă.
Gândul zilei
Învăț să acord atenție gândirii mele. Dacă apare ceva ce nu pot contempla fără să devin obsedat, voi respecta acest fapt și voi acționa în concordanță cu asta. Voi aduna tărie și sprijinul lui Dumnezeu, al programului Al-Anon, al prietenilor înainte de a raționaliza obsesia respectivă. Iar dacă nu este treaba mea, nu o voi aborda sau primi în mine deloc.
„Dacă lucrezi la mintea ta cu mintea ta, cum poți evita o confuzie imensă?”
Seng-ts’an
Traducere din Courage to change – One day at a time in Al-Anon
Si ce faci cand esti doar tu si gandurile tale?…si nu exista nimeni altcineva…?